¿Eres sonámbulo?

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¿Qué es ser sonámbulo?

Según la RAE, «1. adj. Dicho de una persona: Que mientras está dormida tiene cierta aptitud para ejecutar algunas funciones correspondientes a la vida de relación exterior, como las de levantarse, andar y hablar.»

El sonambulismo no deja de ser un trastorno del sueño, en el que las personas desarrollan actividades motoras automáticas. Éstas, pueden ser sencillas o complejas mientras permanecen inconscientes y sin probabilidad de comunicación.

Suele producirse durante la etapa IV del sueño no MOR y es más común en niños que en adultos.

Además, los expertos indican que hay más probabilidades de que una persona sea sonámbula cuando no ha dormido lo suficiente.

Los episodios pueden ser muy breves (unos segundos o minutos) o pueden durar hasta 30 minutos o más. La mayoría suelen permanecer menos de 10 minutos.

Durante el sonambulismo, las personas que caminan dormidas pueden caminar, ejecutar actividades como mover muebles, ir al baño, vestirse e incluso salir a la calle.

Si no se perturba al sonámbulo, éste suele regresar a dormir. En algunas ocasiones pueden quedarse dormidos en un lugar diferente o incluso inusual.

¿Quién padece sonambulismo?

• El 18% de la población mundial es propensa a padecer sonambulismo. ​
• Un estudio mostró que la mayor prevalescencia de sonambulismo fue de 16,7% en niños de entre 11 y 16 años de edad.
• Algunos estudios proponen que los hombres tienden más al sonambulismo que las mujeres. ​

¿Cuáles son las causas?

No se conocen las causas exactas que originan los episodios de sonambulismo aunque existe la sospecha de que en muchos casos puede ser hereditario.

En los niños está asociado con la privación de sueño (haber dormido mal la noche o las noches anteriores), la fatiga y la ansiedad.

En los adultos las principales causas son:

  • El consumo de alcohol.
  • Determinados medicamentos.
  • Afecciones médicas, como las convulsiones.
  • Trastornos mentales.

En los ancianos puede originarse debido a un trastorno del comportamiento vinculado con el sueño MOR (etapa del sueño con movimientos oculares rápidos).

¿Se puede prevenir?

Se puede prevenir con la adopción de hábitos saludables que incluyan unos períodos de descanso nocturno normales dentro de un horario regular.

En los adultos, es recomendable del mismo modo dormir ocho horas diarias, así como reducir el estrés y la ingesta de alcohol.

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